Moduli:
1. Razumevanje svojih obrazaca
- Zašto krivimo druge (muževe, decu) i kako nas to zarobljava.
- Prepoznavanje emocionalnih okidača u svakodnevnom životu.
- Jednostavne vežbe samosvesti koje svako može da primeni.
2. Prekidanje ciklusa krivice
- Mali, praktični koraci za preusmeravanje fokusa sa drugih na sebe.
- Strategije komunikacije koje smanjuju konflikte.
- Stvarni primeri i priče sa kojima se lako poistovetiti.
3. Svakodnevne navike osnaživanja
- Mikro-akcije za povratak kontrole: rutine, granice i mali lični uspeh.
- Samopomoć koja je jednostavna, a ne „luksuzna“ ili komplikovana.
- Dnevnički ili refleksivni zadaci za emocionalno oslobađanje.
4. Kreiranje sreće tamo gde ste
- Promene mindseta koje smanjuju ogorčenje.
- Tehnike zahvalnosti i pozitivnog preoblikovanja percepcije.
- Kako proslaviti lični napredak, čak i kada se drugi ne menjaju.
5. Obnova odnosa bez gubljenja sebe
- Jednostavni alati za poboljšanje braka ili roditeljskih odnosa.
- Kada se uključiti, a kada se povući.
- Prepoznavanje sopstvenih granica i izbor mira umesto kontrole.
Kontakt za upite o upisu: office@iph.edu.rs